co do kreatyny

[...] lekka ze hantlami wystko oprucz dwadziesca jeden robiłem 4-5 seri po 6 powturzen 2 miesionce temu cisłem na klate nie całe 40 kilo teraz 65 wspomogłem sie jednym cyklem kreatyny zadnych diet nie stosowałem bo nie wiem zabardzo jak sprzent mam amatorski tak jak program ale idzie pocwiczycczyli ławka sztanga i duzo hantli ?? tak ze jak byscie [...]

[...] trybie brania to za dużó nie da. Kreatynę w takich ilościach to można brać ale nie przez 3-4 tygodnie a kilka miesięcy! Druga sprawa przy takim stażu ćwiczeń nie poleca się kreatyny bo organizm i tak ma silny anabolizm dlatego warto szczystko zdobywać stopniowo. Bo jak w ten sposób będziemy podchodzić do sprawy to niedługo jak ktoś się zapyta [...]

[...] ze rano bez Carbo??? to moze warto zainwestowac w sog winogronowy lub glukoze???" no zawsze mozesz tylko po co,glukoza,sok czy carbo przyspieszaja wchłanianie kreatyny a z rana nie jest to przeciez tak wazne jak powiedzmy przed czy po treningu,tymbardziej ze po dłuugiej nocy i tak wchłonie sie wystarczajaco szybko "z glukoza [...]

[...] łyżeczka Ja raz brałem kretkę po czubatej łyżeczce i po zarzyciu dla pewności jeszcze trochę nabierałem na czubek i dokładałem Jak kończyłem cykl i ważyłem ile mi pozostało kreatyny z cyklu - wyszło mi że mimo tego że brałem czubatą + jeszcze troche to dawka dzienna wynosiła ok 4 g - ale na efekty i tak nie narzekałem Potem zmieniłem łyżeczkę na [...]

[...] również przyczyniac się do powstania sporych strat podczas transportu.Teoretycznie.W praktyce jeśli chcesz stosowac gainera z kreatyna razem to polecam zwiększyć ilosć kreatyny z tych gramów do np. 5 i powinno byc ok.Połączenie białka i węgli silniej stymuluje wyrzut insuliny niż same węgle. Jednak piszesz ze liczysz się z kasą,więc [...]

[...] chodzi o działanie, ale po trzech dniach zażywania, pomp jest wyraźny. Tak, jak ktoś tu pisał, powoduje on większy dopływ krwi zamiast wody, co jest charakterystyczne dla kreatyny. Producent zaleca dla lepszych rezultatów zażywać równocześnie HMB (oczywiście tej samej firmy ) oraz ostrzega - "Do not take Nitrox with Ephedra, this can [...]

[...] się za kreatynę tak wcześnie, gainer+ witaminy to max czego potrzebowałbyś przy takim małym stażu i ogromnych rezerwach jakie posiadasz Nawet nie wykorzystasz w pełnii tej kreatyny, tauryny, i tego co sobie jeszcze dokupisz Chcesz wywalać kasę w błoto - Twoja sprawa Ja bym ci radził odłożyć kasę, ew dokupić preparat wit-min a suple kupić wtedy, [...]

[...] aby nawodnic miesnie i zintensyfikowac anabolizm.Byku hmb bedzie tylko "zaleczac" skutki. Czy liczyliscie ile wyjdzie na cykl zlozony z tribka, alc ,hmb ,zma ,kreatyny ? Laczna miesieczna cena takiego cyklu przy umiarkowanych dawkach, to ok. 440zl.. A co bedzie bral po nastepnym cyklu, ktory pewnie bedzie wiekszy :> ? Skad [...]

Rozpuszczać w wodzie z glukoza.Około 30-do 50 gram glukozy na porcję kreatyny. Pozdro. co jest z tymi podpisami do wafla?!

[...] siłowym gdzie pomiedzy tymi zawodami o których pisał byk jest okres 1 miesiaca a w tym okresie będziemy wchodzić w duże ciężary przeciążenia jakie wystąpią będą naprawdę duże a więc jakbyśmy brali 3 gram kreatyny nie sądzę aby jakiekolwiek wyniki poszły w górę. Ps. Już teraz trening jest oparty na ciężarach rzędu 90 % max powtórzenia.

[...] spowolnienie procesu regeneracji wydaje mi się ważniejszym czynnikiem od spadku masy ciała Wg mnie trenowanie na kreatynie z większą masą nie spowoduje iż po odstawieniu kreatyny po zejściu wody i jednoczesnym spadku syntezy białek wyniki się poprawią Oczywiście dobre wyniki osiągane przy mniej sprzyjających warunkach (większej masie) odbiją [...]

[...] i cały efekt placebo odpada a efekt rzeczywist u mnie nie występuje ( placebo to 30% efektu działania prawie każdego leku, suplementu itp - udowodnione naukowo ) więc branie kreatyny jest w moim przypadku bez sensu. Dla przeciwagi dodam że działa na mnie fenomenalnie cykl Dąbka z postu "Super Cykl!". Robiłem go dużo razy i w różnych [...]

[...] wraz z tauryna... jak zwieksza glutation? oszczedza cysteine ktra jest odpowiedzialna za zwiekszenie glutationu...poza tym...cysteina jak powszechnie wiadomo uczestniczy w syntezie kreatyny...co moze miec odpowiednie wyniki podczas treningu gdy bedziemy ja chronic podana tauryna przed tren... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-05 16:04:16

Czarny a co jest takiego specjalnego w synplexie i night protein??Co takiego każe Ci twierdzić ze są to najlepsze produkty w Polsce? Moze to ten dodatek kreatyny do synplexa??? POzdro.

[...] problem jest wazki , ale pomysl rozwiazania beznadziejny - przeciez wtedy istnienie dzialu suplementacja starci racje bytu - o czym tam wtedy beda dyskusje ? "ile gram kreatyny dziennie" i " gainer czy bialko" to chyba jedyne tematy teoretyczne nie zachaczajace o firmy juz nawet temat "ile gram bialka" zachaczy o [...]

co wy na to zeby do tej kreatyny dodac TREC MASS XXL; 2000g, bo na promocju znalazlem 59zl :) Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g:czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Wartość energetyczna w 100g: Całkiem [...]

[...] zapłacisz 300-500zł, w zależności jaką masz diete i ile potrzebujesz dod. białka z odżywek. I bedziesz dobrze po tym wyglądał. Brałeś już suplementy? Na pierwszy cyklu kreatyny nawet 4cm w łapie idzie - nie wystarczy Ci ? Robercik... nie mówie że to 100% prawda ludzie czasem lubią dodawać coś od siebie ale ziarno prawdy jest w tym jakieś [...]

[...] nadmiaru i chociaż nie ma nic złego w samym spożywaniu glukozy, problem w tym aby to robić z głową/nie ma co brać większych dawek niż kilkanaście gram do jednorazowej porcji kreatyny, bo w przeciwnym razie może się okazać, że i efekty nie takie jakich możnabyłoby się spodziewać/a już najgorszym rozwiązaniem byłoby w takim przypadku zwiększać jej [...]

Tak kreatyna bedzie dawala dobre efekty we wszystkich dyscyplinach sprortu. Uzywajac tabletek powinienes meic siwadomosc iz jest to drozszy produkt od np. kreatyny w formie sypanej, jednak zapewnia to lepsza mozliwosc odmiezania i przyjmowania produktu. Zeby uzyskac zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie [...]

[...] AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie /tluszcz/miesien/woda. Jakie moga byc spadki ( po cyklu 250g kreatyny z faza nasycenia + glutamina + bialko) DZIWNE TE TWOJE PYTANIA ---------------- Chodzi mi o konkretny trening opracowany przez instruktora z silki a nie ze bede [...]